DELAVNICE
Poplava izdelkov v trgovinah, različne obljube na živilih, medijske objave o takšnih in drugačnih načinih prehranjevanja in razstrupljanjih …
Kateri izdelki so primernejši in zakaj? Kako v poplavi informacij vedeti, katere so resnične in katere ne?
Ste zmedeni?
Na delavnici Zdravo jem boste spoznali osnovne informacije o prehrani ter načinu načrtovanja prehrane primerne vašemu življenjskemu slogu. Prav tako pa vam bomo predstavili načine kako si v trgovini med pestro izbiro izdelkov izbrati ustreznejše.
O DELAVNICI
Na delavnici boste pridobili osnovne informacije o prehrani ter praktične nasvete, ki vam bodo v pomoč pri spremembi načina prehranjevanja in izboljšanju zdravja ter počutja.
Delavnica obsega 3 skupinska srečanja, ki trajajo 90 minut in 3 individualna srečanja z dietetikom.
Skupino sestavlja 8 udeležencev.
Teme po srečanjih:
1. srečanje: Temeljna znanja o prehrani. Stres / nagrajevanje ter prehrana.
2. srečanje: Sol, sladkor in maščobe v prehrani. Ovire in pasti v prehranjevanju.
3. srečanje: Zdravo nakupovanje in priprava hrane. Kako vzdržujem spremembe v prehranjevanju?
Delavnica je namenjena vsem odraslim z neustreznimi prehranjevalnimi navadami.
Za udeležbo je potrebna predhodna prijava ali napotnica s strani dipl. medicinske sestre v referenčni ambulanti ali izbranega osebnega zdravnika.
Pridobili boste znanja o:
– Pomenu posameznih hranil, skupinah živil in ustreznejših izbirah.
– Uravnoteženem ritmu prehranjevanja in velikosti porcij.
– Soli in sladkorju v prehrani.
– Spoznavanju živil in načrtovanju obrokov.
– Zdravem nakupovanju in pripravi hrane.
– Uporabi dnevnika prehranjevanja.